42 días y contando
15 años tuvieron que pasar, al menos por el momento así es, para que pudiera cumplir por primera vez 42 días sin fumar. No ha sido fácil, podría decir que ahora entiendo y comparto el sentimiento que tienen los alcohólicos cuando tratan de liberarse de su adicción. Como siempre, uno primero debe de asimilar en que condición esta, sonará a mamada pero es verdad, debe uno decirse a si mismo todo el tiempo el lema que uno se burla.... "soy cuauhtli y soy un adicto a la nicotina....". Así es, soy un adicto no solo al cigarrillo, si no al compuesto que lo hace adictivo.
Aparte, después de todo lo que hace uno a su cuerpo este comienza a cobrar factura. Quince años de fumar sumado al mismo tiempo de inactividad, estrés, sedentarismo y es un coctail para el desastre. Por años sufrí de dolores intensos en el hombro, que siempre relacione con el hábito de fumar y que nunca tuve la valentía de revisarme por miedo a que solo confirmara que fuera cierto mis sospechas.
Tome valor y hace un año y medio me revise con un ortopedista que me diagnóstico tendinitis en el hombro derecho, condición provocada por el uso constante del mouse, algo que por lógica no podre evitar nunca, pero que si puedo ayudar a tener una vida más tranquila ejercitandome y por supuesto, dejándo de fumar.
Lo primero lo pude hacer sin problema, lo segundo tarde casi un año después del diagnóstico para poder llevarlo a cabo. Pero ahora si lo hice, he notado cambios radicales en algunas cosas y mejoras en otras con la continuidad en el ejercicio, pero hasta ahora ha valido la pena.
Si quieren intentarlo solo les puedo dar unos consejos.
- Dejen de fumar de golpe, no es cierto que iras disminuyendo poco a poco hasta dejar de hacerlo.
- Busca sustitutos para el cigarro, algunos usan dulces, chicles, en mi caso fue agua, barato y fácil de encontrar.
- En un principio elimina las tentaciones o los detonadores, aquellas cosas que hacías acompañadas de un cigarro. En mi caso, tuve que dejar por completo de tomar café en casa y no utilizó la computadora como lo solía hacer.
- Ejercitaté, nada fuerte como pesas o gimnasio completo, trata salir a caminar por lo menos 45 minutos tres veces a la semana.
- Preparate para cambios realmente drásticos en tu olfato y gusto.
- Si acompañabas el ir al baño con un cigarro, tendrás que modificar ese hábito. Fue lo mas difícil para mi, pero hasta ahorita todavía no lo he podido completar del todo.
